Mengurangi Nyeri Saat Persalinan Normal/ Alami

Nyeri persalinan perlu diatasi supaya memudahkan proses persalinan, mengurangi kesakitan dan kematian ibu maupun bayi serta agar ibu dan bayi terbebas dari rasa depresi. Cara mengatasinya ada beberapa tips :

1. Pada posisi pembukaan jalan lahir posisi yang dianjurkan :

• Berdiri dibelakang kursi dengan rileks, lalu letakkan tangan pada sandaran kursi.

• Berdiri menghadap suami, lingkarkan lengan pada leher suami, dan suami memijat lembut punggung istri.

• Sandarkan punggung pada suami secara santai, dan suami mendinginkan wajah istri dengan waslap.

• Rileks dengan posisi menungging dan rebahkan kepala pada bantal, lalu suami mengusap lembut pada punggung

2. Teknik Pernafasan

• Tarik nafas dalam-dalam dan teratur melalui hidung dan keluarkan melalui hidung.

• Pada puncak kontraksi, bernafaslah dengan ringan dan pendek-pendek.

• Jika ingin mengejan, tarik nafas dalam-dalam, tahan sebentar lalu mengejan seperti buang air besar.

• Saat kontraksi menghilang, ambil nafas dan tubuh dibuat rileks.

3. Pada pengeluaran bayi, posisi yang dianjurkan adalah :

• Sandarkan punggung diantara kedua lutut suami. ( posisi suami duduk di kursi)

4. Posisi duduk

• Duduk dengan posisi menungging, menggunakan tangan dan kaki untuk meyangga berat tubuh.

• Menundukkan kepala, meregangkan kaki dan memegang ujung bawah pada mengejan.

• Rilek dan sandarkan tubuh ke bantal sewaktu tidak ada kontraksi

• Duduk tegak pada saat mengejan.

Hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat persalinan :

• Posisi Terlentang
• Mengejan sebelum pembukaan jalan lahir lengkap ( mengejan terlalu dini)
• Mengejan dengan posisi terlentang
• Mengejan dengan menahan nafas panjang.